最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
とうもろこしのカロリー
とうもろこしは100 gあたり約86 kcal、たんぱく質3.3 g、脂質1.4 g、炭水化物19 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 86 kcal | 3.3 g | 1.4 g | 19 g |
| 1食分 (154 g) | 132 kcal | 5.1 g | 2.2 g | 29.3 g |
| 50 g | 43 kcal | 1.7 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 200 g | 172 kcal | 6.6 g | 2.8 g | 38 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 低い · 86 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 154 g · 132 kcal
- P / F / C 比
- 13 / 12 / 75%
Open Food Factsの45製品と照合
とうもろこしのカロリーを消費するには？
154 gは約132 kcalで、多くの成人では速歩き約33分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でとうもろこしのカロリーは変わります。
FAQ
とうもろこしのカロリーは？
とうもろこしは100 gあたり約86 kcalです。一般的な1食分 (154 g) は約132 kcalです。
とうもろこしのたんぱく質は？
とうもろこしは100 gあたり約3.3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約5.1 gです。
とうもろこしはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。