100 gあたりの栄養

クルアブのカロリー

クルアブは100 gあたり約130 kcal、たんぱく質19.7 g、脂質4.5 g、炭水化物0.9 gです。

要点

130

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

156 kcal

たんぱく質

23.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

1.1 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	130 kcal	19.7 g	4.5 g	0.9 g
1食分 (120 g)	156 kcal	23.6 g	5.4 g	1.1 g
50 g	65 kcal	9.9 g	2.3 g	0.5 g
200 g	260 kcal	39.4 g	9 g	1.8 g

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120 gは約156 kcalで、多くの成人では速歩き約39分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でクルアブのカロリーは変わります。

クルアブ has about 130 calories per 100 g. A typical serving (120 g) has about 156 calories.

クルアブ has about 19.7 g protein per 100 g and about 23.6 g protein per serving.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.