最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
揚げカリフラワーのカロリー
揚げカリフラワーは100 gあたり約87 kcal、たんぱく質1.9 g、脂質6.3 g、炭水化物5 gです。
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分量計算機
カロリー
93 kcal
たんぱく質
2 g
脂質
6.7 g
炭水化物
5.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 87 kcal | 1.9 g | 6.3 g | 5 g |
| 1食分 (107 g) | 93 kcal | 2 g | 6.7 g | 5.4 g |
| 50 g | 44 kcal | 1 g | 3.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 174 kcal | 3.8 g | 12.6 g | 10 g |
揚げカリフラワーのカロリーを消費するには？
107 gは約93 kcalで、多くの成人では速歩き約23分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げカリフラワーのカロリーは変わります。
FAQ
揚げカリフラワーのカロリーは？
揚げカリフラワーは100 gあたり約87 kcalです。一般的な1食分 (107 g) は約93 kcalです。
揚げカリフラワーのたんぱく質は？
揚げカリフラワーは100 gあたり約1.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2 gです。
揚げカリフラワーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。