最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
揚げさつまいものカロリー
揚げさつまいもは100 gあたり約166 kcal、たんぱく質1.6 g、脂質6.1 g、炭水化物20.1 gです。
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分量計算機
カロリー
216 kcal
たんぱく質
2.1 g
脂質
7.9 g
炭水化物
26.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 166 kcal | 1.6 g | 6.1 g | 20.1 g |
| 1食分 (130 g) | 216 kcal | 2.1 g | 7.9 g | 26.1 g |
| 50 g | 83 kcal | 0.8 g | 3.1 g | 10.1 g |
| 200 g | 332 kcal | 3.2 g | 12.2 g | 40.2 g |
揚げさつまいものカロリーを消費するには？
130 gは約216 kcalで、多くの成人では速歩き約54分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げさつまいものカロリーは変わります。
FAQ
揚げさつまいものカロリーは？
揚げさつまいもは100 gあたり約166 kcalです。一般的な1食分 (130 g) は約216 kcalです。
揚げさつまいものたんぱく質は？
揚げさつまいもは100 gあたり約1.6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.1 gです。
揚げさつまいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。