最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ジェラートのカロリー
ジェラートは100 gあたり約160 kcal、たんぱく質4 g、脂質7 g、炭水化物21 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
141 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
6.2 g
炭水化物
18.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 160 kcal | 4 g | 7 g | 21 g |
| 1食分 (88 g) | 141 kcal | 3.5 g | 6.2 g | 18.5 g |
| 50 g | 80 kcal | 2 g | 3.5 g | 10.5 g |
| 200 g | 320 kcal | 8 g | 14 g | 42 g |
ジェラートのカロリーを消費するには？
88 gは約141 kcalで、多くの成人では速歩き約35分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でジェラートのカロリーは変わります。
FAQ
ジェラートのカロリーは？
ジェラートは100 gあたり約160 kcalです。一般的な1食分 (88 g) は約141 kcalです。
ジェラートのたんぱく質は？
ジェラートは100 gあたり約4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3.5 gです。
ジェラートはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。