最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ギリシャヨーグルトのカロリー
ギリシャヨーグルトは100 gあたり約59 kcal、たんぱく質10 g、脂質0.4 g、炭水化物3.6 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
100 kcal
たんぱく質
17 g
脂質
0.7 g
炭水化物
6.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 59 kcal | 10 g | 0.4 g | 3.6 g |
| 1食分 (170 g) | 100 kcal | 17 g | 0.7 g | 6.1 g |
| 50 g | 30 kcal | 5 g | 0.2 g | 1.8 g |
| 200 g | 118 kcal | 20 g | 0.8 g | 7.2 g |
ギリシャヨーグルトのカロリーを消費するには？
170 gは約100 kcalで、多くの成人では速歩き約25分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でギリシャヨーグルトのカロリーは変わります。
FAQ
ギリシャヨーグルトのカロリーは？
ギリシャヨーグルトは100 gあたり約59 kcalです。一般的な1食分 (170 g) は約100 kcalです。
ギリシャヨーグルトのたんぱく質は？
ギリシャヨーグルトは100 gあたり約10 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約17 gです。
ギリシャヨーグルトはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。