豆乳のカロリー

豆乳は100 gあたり約54 kcal、たんぱく質3.3 g、脂質1.8 g、炭水化物6.3 gです。

要点

54 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

131 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	27 kcal	1.7 g	0.9 g	3.2 g
100 g	54 kcal	3.3 g	1.8 g	6.3 g
200 g	108 kcal	6.6 g	3.6 g	12.6 g
243 g	131 kcal	8 g	4.4 g	15.3 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で豆乳のカロリーは変わります。

豆乳は100 gあたり約54 kcalです。一般的な1食分 (243 g) は約131 kcalです。

豆乳は100 gあたり約3.3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表に、100 gあたりのカロリーが豆乳より低い食品はありません。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
豆乳 (このページ)カロリーが最も低い食品	54 kcal	3.3 g	1.8 g	6.3 g
チェダーチーズ	403 kcal	25 g	33 g	1.3 g
モッツァレラ	280 kcal	28 g	17 g	3.1 g
フェタチーズ	264 kcal	14 g	21 g	4.1 g
パルメザン	431 kcal	38 g	29 g	4.1 g
クリームチーズ	342 kcal	6 g	34 g	4.1 g
バターカロリーが最も高い食品	717 kcal	0.9 g	81 g	0.1 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日