最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
スキムミルクのカロリー
スキムミルクは100 gあたり約34 kcal、たんぱく質3.4 g、脂質0.1 g、炭水化物5 gです。
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分量計算機
カロリー
83 kcal
たんぱく質
8.3 g
脂質
0.2 g
炭水化物
12.3 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 34 kcal | 3.4 g | 0.1 g | 5 g |
| 1食分 (245 g) | 83 kcal | 8.3 g | 0.2 g | 12.3 g |
| 50 g | 17 kcal | 1.7 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 200 g | 68 kcal | 6.8 g | 0.2 g | 10 g |
スキムミルクのカロリーを消費するには？
245 gは約83 kcalで、多くの成人では速歩き約21分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でスキムミルクのカロリーは変わります。
FAQ
スキムミルクのカロリーは？
スキムミルクは100 gあたり約34 kcalです。一般的な1食分 (245 g) は約83 kcalです。
スキムミルクのたんぱく質は？
スキムミルクは100 gあたり約3.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8.3 gです。
スキムミルクはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。