最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
グリルさつまいものカロリー
グリルさつまいもは100 gあたり約95 kcal、たんぱく質1.7 g、脂質0.6 g、炭水化物21.1 gです。
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分量計算機
カロリー
124 kcal
たんぱく質
2.2 g
脂質
0.8 g
炭水化物
27.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 kcal | 1.7 g | 0.6 g | 21.1 g |
| 1食分 (130 g) | 124 kcal | 2.2 g | 0.8 g | 27.4 g |
| 50 g | 48 kcal | 0.9 g | 0.3 g | 10.6 g |
| 200 g | 190 kcal | 3.4 g | 1.2 g | 42.2 g |
グリルさつまいものカロリーを消費するには？
130 gは約124 kcalで、多くの成人では速歩き約31分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でグリルさつまいものカロリーは変わります。
FAQ
グリルさつまいものカロリーは？
グリルさつまいもは100 gあたり約95 kcalです。一般的な1食分 (130 g) は約124 kcalです。
グリルさつまいものたんぱく質は？
グリルさつまいもは100 gあたり約1.7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.2 gです。
グリルさつまいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。