最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
サバのカロリー
サバは100 gあたり約205 kcal、たんぱく質19 g、脂質14 g、炭水化物0 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 205 kcal | 19 g | 14 g | 0 g |
| 1食分 (100 g) | 205 kcal | 19 g | 14 g | 0 g |
| 50 g | 103 kcal | 9.5 g | 7 g | 0 g |
| 200 g | 410 kcal | 38 g | 28 g | 0 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 205 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 100 g · 205 kcal
- P / F / C 比
- 38 / 62 / 0%
Open Food Factsの20製品と照合
サバのカロリーを消費するには？
100 gは約205 kcalで、多くの成人では速歩き約51分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でサバのカロリーは変わります。
FAQ
サバのカロリーは？
サバは100 gあたり約205 kcalです。一般的な1食分 (100 g) は約205 kcalです。
サバのたんぱく質は？
サバは100 gあたり約19 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約19 gです。
サバはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。