最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
マヨネーズのカロリー
マヨネーズは100 gあたり約680 kcal、たんぱく質1 g、脂質75 g、炭水化物0.6 gです。
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分量計算機
カロリー
95 kcal
たんぱく質
0.1 g
脂質
10.5 g
炭水化物
0.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 680 kcal | 1 g | 75 g | 0.6 g |
| 1食分 (14 g) | 95 kcal | 0.1 g | 10.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 340 kcal | 0.5 g | 37.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 1360 kcal | 2 g | 150 g | 1.2 g |
マヨネーズのカロリーを消費するには？
14 gは約95 kcalで、多くの成人では速歩き約24分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でマヨネーズのカロリーは変わります。
FAQ
マヨネーズのカロリーは？
マヨネーズは100 gあたり約680 kcalです。一般的な1食分 (14 g) は約95 kcalです。
マヨネーズのたんぱく質は？
マヨネーズは100 gあたり約1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.1 gです。
マヨネーズはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。