最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ランチドレッシングのカロリー
ランチドレッシングは100 gあたり約430 kcal、たんぱく質1.3 g、脂質45 g、炭水化物6 gです。
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分量計算機
カロリー
129 kcal
たんぱく質
0.4 g
脂質
13.5 g
炭水化物
1.8 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 430 kcal | 1.3 g | 45 g | 6 g |
| 1食分 (30 g) | 129 kcal | 0.4 g | 13.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 215 kcal | 0.7 g | 22.5 g | 3 g |
| 200 g | 860 kcal | 2.6 g | 90 g | 12 g |
ランチドレッシングのカロリーを消費するには？
30 gは約129 kcalで、多くの成人では速歩き約32分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でランチドレッシングのカロリーは変わります。
FAQ
ランチドレッシングのカロリーは？
ランチドレッシングは100 gあたり約430 kcalです。一般的な1食分 (30 g) は約129 kcalです。
ランチドレッシングのたんぱく質は？
ランチドレッシングは100 gあたり約1.3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.4 gです。
ランチドレッシングはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。