最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
マスタードのカロリー
マスタードは100 gあたり約66 kcal、たんぱく質4 g、脂質4 g、炭水化物5 gです。
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分量計算機
カロリー
3 kcal
たんぱく質
0.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
0.3 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 66 kcal | 4 g | 4 g | 5 g |
| 1食分 (5 g) | 3 kcal | 0.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 33 kcal | 2 g | 2 g | 2.5 g |
| 200 g | 132 kcal | 8 g | 8 g | 10 g |
マスタードのカロリーを消費するには？
5 gは約3 kcalで、多くの成人では速歩き約1分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でマスタードのカロリーは変わります。
FAQ
マスタードのカロリーは？
マスタードは100 gあたり約66 kcalです。一般的な1食分 (5 g) は約3 kcalです。
マスタードのたんぱく質は？
マスタードは100 gあたり約4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.2 gです。
マスタードはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。