プラムのカロリー

プラムは100 gあたり約46 kcal、たんぱく質0.7 g、脂質0.3 g、炭水化物11.4 gです。

要点

46 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

30 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	23 kcal	0.4 g	0.2 g	5.7 g
66 g	30 kcal	0.5 g	0.2 g	7.5 g
100 g	46 kcal	0.7 g	0.3 g	11.4 g
200 g	92 kcal	1.4 g	0.6 g	22.8 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でプラムのカロリーは変わります。

プラムは100 gあたり約46 kcalです。一般的な1食分 (66 g) は約30 kcalです。

プラムは100 gあたり約0.7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.5 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがプラムより低い食品は1品、高い食品は5品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
プラム (このページ)	46 kcal	0.7 g	0.3 g	11.4 g
キウイ	61 kcal	1.1 g	0.5 g	14.7 g
アボカドカロリーが最も高い食品	160 kcal	2 g	14.7 g	8.5 g
さくらんぼ	63 kcal	1.1 g	0.2 g	16 g
ラズベリー	52 kcal	1.2 g	0.7 g	11.9 g
ブラックベリーカロリーが最も低い食品	43 kcal	1.4 g	0.5 g	9.6 g
ザクロ	83 kcal	1.7 g	1.2 g	18.7 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日