ラーメンのカロリー

ラーメンは100 gあたり約110 kcal、たんぱく質5 g、脂質4 g、炭水化物14 gです。

要点

110 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

440 kcal

TelegramでFoodWarzが開きます。食品と量はアプリで追加してください。

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	55 kcal	2.5 g	2 g	7 g
100 g	110 kcal	5 g	4 g	14 g
200 g	220 kcal	10 g	8 g	28 g
400 g	440 kcal	20 g	16 g	56 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でラーメンのカロリーは変わります。

ラーメンは100 gあたり約110 kcalです。一般的な1食分 (400 g) は約440 kcalです。

ラーメンは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約20 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがラーメンより低い食品は1品、高い食品は5品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ラーメン (このページ)	110 kcal	5 g	4 g	14 g
フォーカロリーが最も低い食品	67 kcal	5 g	1.5 g	9 g
寿司	145 kcal	6 g	2 g	26 g
カリフォルニアロール	130 kcal	5 g	4 g	19 g
サーモンロールカロリーが最も高い食品	150 kcal	7 g	5 g	19 g
ポケボウル	130 kcal	9 g	4 g	14 g
ブッダボウル	120 kcal	5 g	4 g	16 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日