最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ローストブロッコリーのカロリー
ローストブロッコリーは100 gあたり約46 kcal、たんぱく質3 g、脂質1.4 g、炭水化物7.1 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
42 kcal
たんぱく質
2.7 g
脂質
1.3 g
炭水化物
6.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 46 kcal | 3 g | 1.4 g | 7.1 g |
| 1食分 (91 g) | 42 kcal | 2.7 g | 1.3 g | 6.5 g |
| 50 g | 23 kcal | 1.5 g | 0.7 g | 3.6 g |
| 200 g | 92 kcal | 6 g | 2.8 g | 14.2 g |
ローストブロッコリーのカロリーを消費するには？
91 gは約42 kcalで、多くの成人では速歩き約11分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でローストブロッコリーのカロリーは変わります。
FAQ
ローストブロッコリーのカロリーは？
ローストブロッコリーは100 gあたり約46 kcalです。一般的な1食分 (91 g) は約42 kcalです。
ローストブロッコリーのたんぱく質は？
ローストブロッコリーは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.7 gです。
ローストブロッコリーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。