最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
蒸しにんじんのカロリー
蒸しにんじんは100 gあたり約41 kcal、たんぱく質0.9 g、脂質0.2 g、炭水化物9.6 gです。
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分量計算機
カロリー
25 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.9 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 41 kcal | 0.9 g | 0.2 g | 9.6 g |
| 1食分 (61 g) | 25 kcal | 0.5 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 50 g | 21 kcal | 0.5 g | 0.1 g | 4.8 g |
| 200 g | 82 kcal | 1.8 g | 0.4 g | 19.2 g |
蒸しにんじんのカロリーを消費するには？
61 gは約25 kcalで、多くの成人では速歩き約6分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で蒸しにんじんのカロリーは変わります。
FAQ
蒸しにんじんのカロリーは？
蒸しにんじんは100 gあたり約41 kcalです。一般的な1食分 (61 g) は約25 kcalです。
蒸しにんじんのたんぱく質は？
蒸しにんじんは100 gあたり約0.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.5 gです。
蒸しにんじんはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。