最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
蒸しタラのカロリー
蒸しタラは100 gあたり約82 kcal、たんぱく質18 g、脂質0.7 g、炭水化物0 gです。
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分量計算機
カロリー
98 kcal
たんぱく質
21.6 g
脂質
0.8 g
炭水化物
0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 82 kcal | 18 g | 0.7 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 98 kcal | 21.6 g | 0.8 g | 0 g |
| 50 g | 41 kcal | 9 g | 0.4 g | 0 g |
| 200 g | 164 kcal | 36 g | 1.4 g | 0 g |
蒸しタラのカロリーを消費するには？
120 gは約98 kcalで、多くの成人では速歩き約25分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で蒸しタラのカロリーは変わります。
FAQ
蒸しタラのカロリーは？
蒸しタラは100 gあたり約82 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約98 kcalです。
蒸しタラのたんぱく質は？
蒸しタラは100 gあたり約18 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約21.6 gです。
蒸しタラはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。