蒸しサーモンのカロリー

蒸しサーモンは100 gあたり約208 kcal、たんぱく質20 g、脂質13 g、炭水化物0 gです。

要点

208 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

250 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質
50 g	104 kcal	10 g	6.5 g
100 g	208 kcal	20 g	13 g
120 g	250 kcal	24 g	15.6 g
200 g	416 kcal	40 g	26 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で蒸しサーモンのカロリーは変わります。

蒸しサーモンは100 gあたり約208 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約250 kcalです。

蒸しサーモンは100 gあたり約20 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約24 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーが蒸しサーモンより低い食品は4品、高い食品は1品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
蒸しサーモン (このページ)	208 kcal	20 g	13 g	0 g
蒸しエビ	99 kcal	24 g	0.3 g	0.2 g
蒸しタラカロリーが最も低い食品	82 kcal	18 g	0.7 g	0 g
サーモンのエアフライヤー焼きカロリーが最も高い食品	242 kcal	22 g	15.8 g	0 g
エビのエアフライヤー焼き	122 kcal	26.4 g	1.8 g	0.2 g
フィッシュカツレツ	170 kcal	14 g	9 g	8 g
サーモン	208 kcal	20 g	13 g	0 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日