シルニキのカロリー

シルニキは100 gあたり約220 kcal、たんぱく質12 g、脂質9 g、炭水化物22 gです。

要点

220 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

330 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	110 kcal	6 g	4.5 g	11 g
100 g	220 kcal	12 g	9 g	22 g
150 g	330 kcal	18 g	13.5 g	33 g
200 g	440 kcal	24 g	18 g	44 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でシルニキのカロリーは変わります。

シルニキは100 gあたり約220 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約330 kcalです。

シルニキは100 gあたり約12 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約18 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表に、100 gあたりのカロリーがシルニキより高い食品はありません。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
シルニキ (このページ)カロリーが最も高い食品	220 kcal	12 g	9 g	22 g
カッテージチーズ	98 kcal	11 g	4.3 g	3.4 g
ギリシャヨーグルト	59 kcal	10 g	0.4 g	3.6 g
プレーンヨーグルト	61 kcal	3.5 g	3.3 g	4.7 g
牛乳	61 kcal	3.2 g	3.3 g	4.8 g
スキムミルク	34 kcal	3.4 g	0.1 g	5 g
アーモンドミルクカロリーが最も低い食品	15 kcal	0.6 g	1.1 g	0.6 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日