最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
スイルンイクイのカロリー
スイルンイクイは100 gあたり約220 kcal、たんぱく質12 g、脂質9 g、炭水化物22 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 220 kcal | 12 g | 9 g | 22 g |
| 1食分 (150 g) | 330 kcal | 18 g | 13.5 g | 33 g |
| 50 g | 110 kcal | 6 g | 4.5 g | 11 g |
| 200 g | 440 kcal | 24 g | 18 g | 44 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 220 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 150 g · 330 kcal
- P / F / C 比
- 22 / 37 / 41%
スイルンイクイのカロリーを消費するには？
150 gは約330 kcalで、多くの成人では速歩き約83分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でスイルンイクイのカロリーは変わります。
FAQ
スイルンイクイのカロリーは？
スイルンイクイは100 gあたり約220 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約330 kcalです。
スイルンイクイのたんぱく質は？
スイルンイクイは100 gあたり約12 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約18 gです。
スイルンイクイはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。