最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ティラピアのカロリー
ティラピアは100 gあたり約96 kcal、たんぱく質20 g、脂質1.7 g、炭水化物0 gです。
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分量計算機
カロリー
115 kcal
たんぱく質
24 g
脂質
2 g
炭水化物
0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 96 kcal | 20 g | 1.7 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 115 kcal | 24 g | 2 g | 0 g |
| 50 g | 48 kcal | 10 g | 0.9 g | 0 g |
| 200 g | 192 kcal | 40 g | 3.4 g | 0 g |
ティラピアのカロリーを消費するには？
120 gは約115 kcalで、多くの成人では速歩き約29分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でティラピアのカロリーは変わります。
FAQ
ティラピアのカロリーは？
ティラピアは100 gあたり約96 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約115 kcalです。
ティラピアのたんぱく質は？
ティラピアは100 gあたり約20 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約24 gです。
ティラピアはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。