最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
うどんのカロリー
うどんは100 gあたり約130 kcal、たんぱく質5 g、脂質1 g、炭水化物26 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
390 kcal
たんぱく質
15 g
脂質
3 g
炭水化物
78 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 kcal | 5 g | 1 g | 26 g |
| 1食分 (300 g) | 390 kcal | 15 g | 3 g | 78 g |
| 50 g | 65 kcal | 2.5 g | 0.5 g | 13 g |
| 200 g | 260 kcal | 10 g | 2 g | 52 g |
うどんのカロリーを消費するには？
300 gは約390 kcalで、多くの成人では速歩き約98分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でうどんのカロリーは変わります。
FAQ
うどんのカロリーは？
うどんは100 gあたり約130 kcalです。一般的な1食分 (300 g) は約390 kcalです。
うどんのたんぱく質は？
うどんは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約15 gです。
うどんはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。