最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
アボカドトーストのPFC
アボカドトーストは100 gあたり約200 kcal、たんぱく質6 g、脂質11 g、炭水化物20 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 200 kcal | 6 g | 11 g | 20 g |
| 1食分 (120 g) | 240 kcal | 7.2 g | 13.2 g | 24 g |
| 50 g | 100 kcal | 3 g | 5.5 g | 10 g |
| 200 g | 400 kcal | 12 g | 22 g | 40 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 12 / 49 / 39%
- 1食あたり
- 120 g · 240 kcal
アボカドトーストのカロリーを消費するには？
120 gは約240 kcalで、多くの成人では速歩き約60分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でアボカドトーストのカロリーは変わります。
FAQ
アボカドトーストのカロリーは？
アボカドトーストは100 gあたり約200 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約240 kcalです。
アボカドトーストのたんぱく質は？
アボカドトーストは100 gあたり約6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7.2 gです。
アボカドトーストはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。