最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
焼きサーモンのPFC
焼きサーモンは100 gあたり約223 kcal、たんぱく質21 g、脂質14.2 g、炭水化物0 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 223 kcal | 21 g | 14.2 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 268 kcal | 25.2 g | 17 g | 0 g |
| 50 g | 112 kcal | 10.5 g | 7.1 g | 0 g |
| 200 g | 446 kcal | 42 g | 28.4 g | 0 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 40 / 60 / 0%
- 1食あたり
- 120 g · 268 kcal
焼きサーモンのカロリーを消費するには？
120 gは約268 kcalで、多くの成人では速歩き約67分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で焼きサーモンのカロリーは変わります。
FAQ
焼きサーモンのカロリーは？
焼きサーモンは100 gあたり約223 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約268 kcalです。
焼きサーモンのたんぱく質は？
焼きサーモンは100 gあたり約21 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約25.2 gです。
焼きサーモンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。