最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
揚げサーモンのPFC
揚げサーモンは100 gあたり約324 kcal、たんぱく質20 g、脂質19 g、炭水化物0 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 324 kcal | 20 g | 19 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 389 kcal | 24 g | 22.8 g | 0 g |
| 50 g | 162 kcal | 10 g | 9.5 g | 0 g |
| 200 g | 648 kcal | 40 g | 38 g | 0 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 32 / 68 / 0%
- 1食あたり
- 120 g · 389 kcal
揚げサーモンのカロリーを消費するには？
120 gは約389 kcalで、多くの成人では速歩き約97分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げサーモンのカロリーは変わります。
FAQ
揚げサーモンのカロリーは？
揚げサーモンは100 gあたり約324 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約389 kcalです。
揚げサーモンのたんぱく質は？
揚げサーモンは100 gあたり約20 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約24 gです。
揚げサーモンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。