100 gあたりの栄養

卵のPFC

卵は100 gあたり約143 kcal、たんぱく質12.6 g、脂質9.5 g、炭水化物0.7 gです。

要点

143

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

72 kcal

たんぱく質

6.3 g

脂質

4.8 g

炭水化物

0.4 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	143 kcal	12.6 g	9.5 g	0.7 g
1食分 (50 g)	72 kcal	6.3 g	4.8 g	0.4 g
50 g	72 kcal	6.3 g	4.8 g	0.4 g
200 g	286 kcal	25.2 g	19 g	1.4 g

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50 gは約72 kcalで、多くの成人では速歩き約18分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で卵のカロリーは変わります。

卵 has about 143 calories per 100 g. A typical large egg (50 g) has about 72 calories.

卵 has about 12.6 g protein per 100 g and about 6.3 g protein per large egg.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.