最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
レンズ豆のPFC
レンズ豆は100 gあたり約116 kcal、たんぱく質9 g、脂質0.4 g、炭水化物20 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 116 kcal | 9 g | 0.4 g | 20 g |
| 1食分 (198 g) | 230 kcal | 17.8 g | 0.8 g | 39.6 g |
| 50 g | 58 kcal | 4.5 g | 0.2 g | 10 g |
| 200 g | 232 kcal | 18 g | 0.8 g | 40 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 30 / 3 / 67%
- 1食あたり
- 198 g · 230 kcal
Open Food Factsの193製品と照合
レンズ豆のカロリーを消費するには？
198 gは約230 kcalで、多くの成人では速歩き約58分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でレンズ豆のカロリーは変わります。
FAQ
レンズ豆のカロリーは？
レンズ豆は100 gあたり約116 kcalです。一般的な1食分 (198 g) は約230 kcalです。
レンズ豆のたんぱく質は？
レンズ豆は100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約17.8 gです。
レンズ豆はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。