最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
フラックスシードのPFC
フラックスシードは100 gあたり約534 kcal、たんぱく質18 g、脂質42 g、炭水化物29 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 534 kcal | 18 g | 42 g | 29 g |
| 1食分 (28 g) | 150 kcal | 5 g | 11.8 g | 8.1 g |
| 50 g | 267 kcal | 9 g | 21 g | 14.5 g |
| 200 g | 1068 kcal | 36 g | 84 g | 58 g |
栄養の詳細
- 食物繊維
- 27 g / 100 g
- 糖類
- 0.4 g / 100 g
- P / F / C 比
- 13 / 67 / 20%
- 1食あたり
- 28 g · 150 kcal
Open Food Factsの17製品と照合
フラックスシードのカロリーを消費するには？
28 gは約150 kcalで、多くの成人では速歩き約38分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でフラックスシードのカロリーは変わります。
FAQ
フラックスシードのカロリーは？
フラックスシードは100 gあたり約534 kcalです。一般的な1食分 (28 g) は約150 kcalです。
フラックスシードのたんぱく質は？
フラックスシードは100 gあたり約18 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約5 gです。
フラックスシードはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。