最終更新: 2026年6月17日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
レンズ豆のカロリー
レンズ豆は100 gあたり約116 kcal、たんぱく質9 g、脂質0.4 g、炭水化物20 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
FoodWarz is a calorie battle game: scan food, keep a diary, care for your pet and see daily progress.
Food photo scanCalorie battlePet and league
Watch video
分量計算機
カロリー
230 kcal
たんぱく質
17.8 g
脂質
0.8 g
炭水化物
39.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 116 kcal | 9 g | 0.4 g | 20 g |
| 1食分 (198 g) | 230 kcal | 17.8 g | 0.8 g | 39.6 g |
| 50 g | 58 kcal | 4.5 g | 0.2 g | 10 g |
| 200 g | 232 kcal | 18 g | 0.8 g | 40 g |
レンズ豆のカロリーを消費するには？
198 gは約230 kcalで、多くの成人では速歩き約58分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でレンズ豆のカロリーは変わります。
FAQ
レンズ豆のカロリーは？
レンズ豆は100 gあたり約116 kcalです。一般的な1食分 (198 g) は約230 kcalです。
レンズ豆のたんぱく質は？
レンズ豆は100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約17.8 gです。
レンズ豆はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。