最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
黒豆のPFC
黒豆は100 gあたり約132 kcal、たんぱく質8.9 g、脂質0.5 g、炭水化物23.7 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 132 kcal | 8.9 g | 0.5 g | 23.7 g |
| 1食分 (172 g) | 227 kcal | 15.3 g | 0.9 g | 40.8 g |
| 50 g | 66 kcal | 4.5 g | 0.3 g | 11.9 g |
| 200 g | 264 kcal | 17.8 g | 1 g | 47.4 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 26 / 3 / 70%
- 1食あたり
- 172 g · 227 kcal
Open Food Factsの104製品と照合
黒豆のカロリーを消費するには？
172 gは約227 kcalで、多くの成人では速歩き約57分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で黒豆のカロリーは変わります。
FAQ
黒豆のカロリーは？
黒豆は100 gあたり約132 kcalです。一般的な1食分 (172 g) は約227 kcalです。
黒豆のたんぱく質は？
黒豆は100 gあたり約8.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約15.3 gです。
黒豆はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。