最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
牛乳のPFC
牛乳は100 gあたり約61 kcal、たんぱく質3.2 g、脂質3.3 g、炭水化物4.8 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 kcal | 3.2 g | 3.3 g | 4.8 g |
| 1食分 (244 g) | 149 kcal | 7.8 g | 8.1 g | 11.7 g |
| 50 g | 31 kcal | 1.6 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 200 g | 122 kcal | 6.4 g | 6.6 g | 9.6 g |
栄養の詳細
- 食物繊維
- 0 g / 100 g
- 糖類
- 4.7 g / 100 g
- P / F / C 比
- 21 / 48 / 31%
- 1食あたり
- 244 g · 149 kcal
Open Food Factsの251製品と照合
牛乳のカロリーを消費するには？
244 gは約149 kcalで、多くの成人では速歩き約37分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で牛乳のカロリーは変わります。
FAQ
牛乳のカロリーは？
牛乳は100 gあたり約61 kcalです。一般的な1食分 (244 g) は約149 kcalです。
牛乳のたんぱく質は？
牛乳は100 gあたり約3.2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7.8 gです。
牛乳はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。