最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ケサディーヤのPFC
ケサディーヤは100 gあたり約290 kcal、たんぱく質12 g、脂質16 g、炭水化物24 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 290 kcal | 12 g | 16 g | 24 g |
| 1食分 (140 g) | 406 kcal | 16.8 g | 22.4 g | 33.6 g |
| 50 g | 145 kcal | 6 g | 8 g | 12 g |
| 200 g | 580 kcal | 24 g | 32 g | 48 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 17 / 50 / 33%
- 1食あたり
- 140 g · 406 kcal
ケサディーヤのカロリーを消費するには？
140 gは約406 kcalで、多くの成人では速歩き約102分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でケサディーヤのカロリーは変わります。
FAQ
ケサディーヤのカロリーは？
ケサディーヤは100 gあたり約290 kcalです。一般的な1食分 (140 g) は約406 kcalです。
ケサディーヤのたんぱく質は？
ケサディーヤは100 gあたり約12 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約16.8 gです。
ケサディーヤはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。