最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ケサディーヤのカロリー
ケサディーヤは100 gあたり約290 kcal、たんぱく質12 g、脂質16 g、炭水化物24 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
406 kcal
たんぱく質
16.8 g
脂質
22.4 g
炭水化物
33.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 290 kcal | 12 g | 16 g | 24 g |
| 1食分 (140 g) | 406 kcal | 16.8 g | 22.4 g | 33.6 g |
| 50 g | 145 kcal | 6 g | 8 g | 12 g |
| 200 g | 580 kcal | 24 g | 32 g | 48 g |
ケサディーヤのカロリーを消費するには？
140 gは約406 kcalで、多くの成人では速歩き約102分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でケサディーヤのカロリーは変わります。
FAQ
ケサディーヤのカロリーは？
ケサディーヤは100 gあたり約290 kcalです。一般的な1食分 (140 g) は約406 kcalです。
ケサディーヤのたんぱく質は？
ケサディーヤは100 gあたり約12 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約16.8 gです。
ケサディーヤはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。