最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ラーメンのPFC
ラーメンは100 gあたり約110 kcal、たんぱく質5 g、脂質4 g、炭水化物14 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 110 kcal | 5 g | 4 g | 14 g |
| 1食分 (400 g) | 440 kcal | 20 g | 16 g | 56 g |
| 50 g | 55 kcal | 2.5 g | 2 g | 7 g |
| 200 g | 220 kcal | 10 g | 8 g | 28 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 18 / 32 / 50%
- 1食あたり
- 400 g · 440 kcal
Open Food Factsの12製品と照合
ラーメンのカロリーを消費するには？
400 gは約440 kcalで、多くの成人では速歩き約110分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でラーメンのカロリーは変わります。
FAQ
ラーメンのカロリーは？
ラーメンは100 gあたり約110 kcalです。一般的な1食分 (400 g) は約440 kcalです。
ラーメンのたんぱく質は？
ラーメンは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約20 gです。
ラーメンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。