100 gあたりの栄養

いちごのPFC

いちごは100 gあたり約20 kcal、たんぱく質0.3 g、脂質0.1 g、炭水化物4.8 gです。

要点

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

30 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

7.2 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	20 kcal	0.3 g	0.1 g	4.8 g
1食分 (150 g)	30 kcal	0.4 g	0.2 g	7.2 g
50 g	10 kcal	0.2 g	0.1 g	2.4 g
200 g	40 kcal	0.6 g	0.2 g	9.6 g

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150 gは約30 kcalで、多くの成人では速歩き約8分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でいちごのカロリーは変わります。

いちご has about 20 calories per 100 g. A typical medium piece (150 g) has about 30 calories.

いちご has about 0.3 g protein per 100 g and about 0.4 g protein per medium piece.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.