最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ターキーサンドイッチのPFC
ターキーサンドイッチは100 gあたり約195 kcal、たんぱく質13 g、脂質5 g、炭水化物24 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 195 kcal | 13 g | 5 g | 24 g |
| 1食分 (150 g) | 293 kcal | 19.5 g | 7.5 g | 36 g |
| 50 g | 98 kcal | 6.5 g | 2.5 g | 12 g |
| 200 g | 390 kcal | 26 g | 10 g | 48 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 27 / 23 / 50%
- 1食あたり
- 150 g · 293 kcal
ターキーサンドイッチのカロリーを消費するには？
150 gは約293 kcalで、多くの成人では速歩き約73分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でターキーサンドイッチのカロリーは変わります。
FAQ
ターキーサンドイッチのカロリーは？
ターキーサンドイッチは100 gあたり約195 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約293 kcalです。
ターキーサンドイッチのたんぱく質は？
ターキーサンドイッチは100 gあたり約13 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約19.5 gです。
ターキーサンドイッチはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。