最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ターキーサンドイッチのカロリー
ターキーサンドイッチは100 gあたり約195 kcal、たんぱく質13 g、脂質5 g、炭水化物24 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 195 kcal | 13 g | 5 g | 24 g |
| 1食分 (150 g) | 293 kcal | 19.5 g | 7.5 g | 36 g |
| 50 g | 98 kcal | 6.5 g | 2.5 g | 12 g |
| 200 g | 390 kcal | 26 g | 10 g | 48 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 195 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 150 g · 293 kcal
- P / F / C 比
- 27 / 23 / 50%
ターキーサンドイッチのカロリーを消費するには？
150 gは約293 kcalで、多くの成人では速歩き約73分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でターキーサンドイッチのカロリーは変わります。
FAQ
ターキーサンドイッチのカロリーは？
ターキーサンドイッチは100 gあたり約195 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約293 kcalです。
ターキーサンドイッチのたんぱく質は？
ターキーサンドイッチは100 gあたり約13 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約19.5 gです。
ターキーサンドイッチはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。