Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Arroz integral
Arroz integral tiene unas 123 kcal por 100 g: 2.7 g proteína, 1 g grasa y 25.6 g carbohidratos.
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- Proteína
- 2.7 g
- Grasa
- 1 g
- Carbohidratos
- 25.6 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 123 kcal | 2.7 g | 1 g | 25.6 g |
| 1 porción (195 g) | 240 kcal | 5.3 g | 2 g | 49.9 g |
| 50 g | 62 kcal | 1.4 g | 0.5 g | 12.8 g |
| 200 g | 246 kcal | 5.4 g | 2 g | 51.2 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Arroz integral?
Una porción de 195 g tiene unas 240 kcal, aproximadamente 60 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Arroz integral.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Arroz integral?
Arroz integral tiene unas 123 kcal por 100 g. Una porción de 195 g tiene unas 240 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Arroz integral?
Arroz integral tiene unas 2.7 g de proteína por 100 g y 5.3 g por porción.
¿Sirve Arroz integral para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.