Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Quinoa
Quinoa tiene unas 120 kcal por 100 g: 4.4 g proteína, 1.9 g grasa y 21.3 g carbohidratos.
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- Proteína
- 4.4 g
- Grasa
- 1.9 g
- Carbohidratos
- 21.3 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 120 kcal | 4.4 g | 1.9 g | 21.3 g |
| 1 porción (185 g) | 222 kcal | 8.1 g | 3.5 g | 39.4 g |
| 50 g | 60 kcal | 2.2 g | 1 g | 10.7 g |
| 200 g | 240 kcal | 8.8 g | 3.8 g | 42.6 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Quinoa?
Una porción de 185 g tiene unas 222 kcal, aproximadamente 56 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Quinoa.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Quinoa?
Quinoa tiene unas 120 kcal por 100 g. Una porción de 185 g tiene unas 222 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Quinoa?
Quinoa tiene unas 4.4 g de proteína por 100 g y 8.1 g por porción.
¿Sirve Quinoa para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.