Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Avena
Avena tiene unas 71 kcal por 100 g: 2.5 g proteína, 1.5 g grasa y 12 g carbohidratos.
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- Proteína
- 2.5 g
- Grasa
- 1.5 g
- Carbohidratos
- 12 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 71 kcal | 2.5 g | 1.5 g | 12 g |
| 1 porción (234 g) | 166 kcal | 5.9 g | 3.5 g | 28.1 g |
| 50 g | 36 kcal | 1.3 g | 0.8 g | 6 g |
| 200 g | 142 kcal | 5 g | 3 g | 24 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Avena?
Una porción de 234 g tiene unas 166 kcal, aproximadamente 42 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Avena.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Avena?
Avena tiene unas 71 kcal por 100 g. Una porción de 234 g tiene unas 166 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Avena?
Avena tiene unas 2.5 g de proteína por 100 g y 5.9 g por porción.
¿Sirve Avena para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.