Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Brócoli al vapor
Brócoli al vapor tiene unas 34 kcal por 100 g: 2.8 g proteína, 0.4 g grasa y 6.6 g carbohidratos.
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- Proteína
- 2.8 g
- Grasa
- 0.4 g
- Carbohidratos
- 6.6 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 34 kcal | 2.8 g | 0.4 g | 6.6 g |
| 1 porción (91 g) | 31 kcal | 2.5 g | 0.4 g | 6 g |
| 50 g | 17 kcal | 1.4 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 200 g | 68 kcal | 5.6 g | 0.8 g | 13.2 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Brócoli al vapor?
Una porción de 91 g tiene unas 31 kcal, aproximadamente 8 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Brócoli al vapor.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Brócoli al vapor?
Brócoli al vapor tiene unas 34 kcal por 100 g. Una porción de 91 g tiene unas 31 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Brócoli al vapor?
Brócoli al vapor tiene unas 2.8 g de proteína por 100 g y 2.5 g por porción.
¿Sirve Brócoli al vapor para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.