Macros en Brócoli al vapor
Brócoli al vapor tiene unas 34 kcal por 100 g: 2.8 g proteína, 0.4 g grasa y 6.6 g carbohidratos.
Respuesta rápida
34 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 2,8 g
- Grasa
- 0,4 g
- Carbohidratos
- 6,6 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en Brócoli al vaporCalculadora de porción
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En tu porción
31 kcal
- Proteína
- 2,5 g
- Grasa
- 0,4 g
- Carbohidratos
- 6 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 17 kcal | 1,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 91 g | 31 kcal | 2,5 g | 0,4 g | 6 g |
| 100 g | 34 kcal | 2,8 g | 0,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 68 kcal | 5,6 g | 0,8 g | 13,2 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Brócoli al vapor.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Brócoli al vapor?
Brócoli al vapor tiene unas 34 kcal por 100 g. Una porción de 91 g tiene unas 31 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Brócoli al vapor?
Brócoli al vapor tiene unas 2.8 g de proteína por 100 g y 2.5 g por porción.
¿Sirve Brócoli al vapor para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Brócoli al vapor: comparación con otros alimentos
Brócoli al vapor: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 5 tienen menos proteína por 100 g y 1 tiene más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Brócoli al vapor (esta página) | 2,8 g | 34 kcal | 0,4 g | 6,6 g |
| Coliflor al vapor | 1,9 g | 25 kcal | 0,3 g | 5 g |
| Patata en freidora de aire | 2,2 g | 98 kcal | 1,6 g | 18,7 g |
| Boniato en freidora de aire | 1,8 g | 108 kcal | 1,6 g | 22,1 g |
| Brócoli en freidora de aireMás proteína | 3,1 g | 51 kcal | 1,9 g | 7,3 g |
| Coliflor en freidora de aire | 2,1 g | 41 kcal | 1,8 g | 5,5 g |
| KimchiMenos proteína | 1,7 g | 23 kcal | 0,5 g | 4 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026