Macros en Espárragos
Espárragos tiene unas 20 kcal por 100 g: 2.2 g proteína, 0.1 g grasa y 3.9 g carbohidratos.
Respuesta rápida
20 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 2,2 g
- Grasa
- 0,1 g
- Carbohidratos
- 3,9 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en EspárragosCalculadora de porción
Introduce el peso para calcular las calorías y los macros aquí, sin registrarte.
En tu porción
27 kcal
- Proteína
- 2,9 g
- Grasa
- 0,1 g
- Carbohidratos
- 5,2 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 10 kcal | 1,1 g | 0,1 g | 2 g |
| 100 g | 20 kcal | 2,2 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 134 g | 27 kcal | 2,9 g | 0,1 g | 5,2 g |
| 200 g | 40 kcal | 4,4 g | 0,2 g | 7,8 g |
Nutrientes adicionales · 100 g
- Fibra
- 1,5 g
- Azúcares
- 1,1 g
El siguiente paso: tu diario de alimentación
Registra tus comidas por foto, texto, voz o código de barras. Revisa la porción y los nutrientes antes de guardar.
Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Espárragos.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Espárragos?
Espárragos tiene unas 20 kcal por 100 g. Una porción de 134 g tiene unas 27 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Espárragos?
Espárragos tiene unas 2.2 g de proteína por 100 g y 2.9 g por porción.
¿Sirve Espárragos para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Espárragos: comparación con otros alimentos
Espárragos: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 3 tienen menos proteína por 100 g y 3 tienen más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Espárragos (esta página) | 2,2 g | 20 kcal | 0,1 g | 3,9 g |
| Judías verdes | 1,8 g | 31 kcal | 0,2 g | 7 g |
| GuisantesMás proteína | 5,4 g | 81 kcal | 0,4 g | 14,5 g |
| Maíz | 3,3 g | 86 kcal | 1,4 g | 19 g |
| Remolacha | 1,6 g | 43 kcal | 0,2 g | 9,6 g |
| RepolloMenos proteína | 1,3 g | 25 kcal | 0,1 g | 5,8 g |
| Coles de Bruselas | 3,4 g | 43 kcal | 0,3 g | 9 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026