Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Lentejas
Lentejas tiene unas 116 kcal por 100 g: 9 g proteína, 0.4 g grasa y 20 g carbohidratos.
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- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 0.4 g
- Carbohidratos
- 20 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 116 kcal | 9 g | 0.4 g | 20 g |
| 1 porción (198 g) | 230 kcal | 17.8 g | 0.8 g | 39.6 g |
| 50 g | 58 kcal | 4.5 g | 0.2 g | 10 g |
| 200 g | 232 kcal | 18 g | 0.8 g | 40 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Lentejas?
Una porción de 198 g tiene unas 230 kcal, aproximadamente 58 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Lentejas.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Lentejas?
Lentejas tiene unas 116 kcal por 100 g. Una porción de 198 g tiene unas 230 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Lentejas?
Lentejas tiene unas 9 g de proteína por 100 g y 17.8 g por porción.
¿Sirve Lentejas para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.