Macros en Avena
Avena tiene unas 71 kcal por 100 g: 2.5 g proteína, 1.5 g grasa y 12 g carbohidratos.
Respuesta rápida
71 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 2,5 g
- Grasa
- 1,5 g
- Carbohidratos
- 12 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en AvenaCalculadora de porción
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En tu porción
166 kcal
- Proteína
- 5,9 g
- Grasa
- 3,5 g
- Carbohidratos
- 28,1 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 36 kcal | 1,3 g | 0,8 g | 6 g |
| 100 g | 71 kcal | 2,5 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 142 kcal | 5 g | 3 g | 24 g |
| 234 g | 166 kcal | 5,9 g | 3,5 g | 28,1 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Avena.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Avena?
Avena tiene unas 71 kcal por 100 g. Una porción de 234 g tiene unas 166 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Avena?
Avena tiene unas 2.5 g de proteína por 100 g y 5.9 g por porción.
¿Sirve Avena para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Avena: comparación con otros alimentos
Avena: ningún otro alimento de esta tabla tiene menos proteína por 100 g.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Avena (esta página)Menos proteína | 2,5 g | 71 kcal | 1,5 g | 12 g |
| Copos de avenaMás proteína | 16,9 g | 389 kcal | 6,9 g | 66,3 g |
| Quinoa | 4,4 g | 120 kcal | 1,9 g | 21,3 g |
| Trigo sarraceno | 3,4 g | 92 kcal | 0,6 g | 19,9 g |
| Pasta | 5 g | 131 kcal | 1,1 g | 25 g |
| Espaguetis | 5,8 g | 157 kcal | 0,9 g | 30,9 g |
| Pasta integral | 5,3 g | 124 kcal | 0,5 g | 26,5 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026