Macros en Quinoa
Quinoa tiene unas 120 kcal por 100 g: 4.4 g proteína, 1.9 g grasa y 21.3 g carbohidratos.
Respuesta rápida
120 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 4,4 g
- Grasa
- 1,9 g
- Carbohidratos
- 21,3 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en QuinoaCalculadora de porción
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En tu porción
222 kcal
- Proteína
- 8,1 g
- Grasa
- 3,5 g
- Carbohidratos
- 39,4 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 60 kcal | 2,2 g | 1 g | 10,7 g |
| 100 g | 120 kcal | 4,4 g | 1,9 g | 21,3 g |
| 185 g | 222 kcal | 8,1 g | 3,5 g | 39,4 g |
| 200 g | 240 kcal | 8,8 g | 3,8 g | 42,6 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Quinoa.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Quinoa?
Quinoa tiene unas 120 kcal por 100 g. Una porción de 185 g tiene unas 222 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Quinoa?
Quinoa tiene unas 4.4 g de proteína por 100 g y 8.1 g por porción.
¿Sirve Quinoa para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Quinoa: comparación con otros alimentos
Quinoa: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 1 tiene menos proteína por 100 g y 5 tienen más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Quinoa (esta página) | 4,4 g | 120 kcal | 1,9 g | 21,3 g |
| Trigo sarracenoMenos proteína | 3,4 g | 92 kcal | 0,6 g | 19,9 g |
| Pasta | 5 g | 131 kcal | 1,1 g | 25 g |
| Espaguetis | 5,8 g | 157 kcal | 0,9 g | 30,9 g |
| Pasta integral | 5,3 g | 124 kcal | 0,5 g | 26,5 g |
| PanMás proteína | 9 g | 265 kcal | 3,2 g | 49 g |
| Pan blanco | 8 g | 266 kcal | 3,3 g | 49 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026