Actualizado: 24 de julio de 2026
Nutrición por 100 g
Macros en syrniki
syrniki tiene unas 220 kcal por 100 g: 12 g proteína, 9 g grasa y 22 g carbohidratos.
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- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 9 g
- Carbohidratos
- 22 g
Calculadora de porción
¿Cuántas calorías en tu porción? Cuéntalas en FoodWarz
Disponible en Google PlayiOS prontoTabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 220 kcal | 12 g | 9 g | 22 g |
| 1 porción (150 g) | 330 kcal | 18 g | 13.5 g | 33 g |
| 50 g | 110 kcal | 6 g | 4.5 g | 11 g |
| 200 g | 440 kcal | 24 g | 18 g | 44 g |
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Abrir FoodWarzDisponible en Google PlayiOS prontoDetalles nutricionales
- Proteína / grasa / carbos
- 22 / 37 / 41%
- Por porción
- 150 g · 330 kcal
¿Cuánto caminar para quemar syrniki?
Una porción de 150 g tiene unas 330 kcal, aproximadamente 83 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de syrniki.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene syrniki?
syrniki tiene unas 220 kcal por 100 g. Una porción de 150 g tiene unas 330 kcal.
¿Cuánta proteína tiene syrniki?
syrniki tiene unas 12 g de proteína por 100 g y 18 g por porción.
¿Sirve syrniki para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.