कैलिफोर्निया रोल में कैलोरी

कैलिफोर्निया रोल में लगभग 130 kcal प्रति 100 g हैं: 5 g प्रोटीन, 4 g फैट और 19 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

130 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 5 ग्राम
फैट: 4 ग्राम
कार्ब्स: 19 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

221 kcal

प्रोटीन: 8.5 ग्राम
फैट: 6.8 ग्राम
कार्ब्स: 32.3 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	65 kcal	2.5 ग्राम	2 ग्राम	9.5 ग्राम
100 ग्राम	130 kcal	5 ग्राम	4 ग्राम	19 ग्राम
170 ग्राम	221 kcal	8.5 ग्राम	6.8 ग्राम	32.3 ग्राम
200 ग्राम	260 kcal	10 ग्राम	8 ग्राम	38 ग्राम

अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम

फाइबर: 1.5 ग्राम
शर्करा: 2.8 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न कैलिफोर्निया रोल की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

कैलिफोर्निया रोल में कितनी कैलोरी है?

कैलिफोर्निया रोल में लगभग 130 kcal प्रति 100 g हैं। 170 g सर्विंग में लगभग 221 kcal हैं।

कैलिफोर्निया रोल में कितना प्रोटीन है?

कैलिफोर्निया रोल में लगभग 5 g प्रोटीन प्रति 100 g और 8.5 g प्रति सर्विंग है।

क्या कैलिफोर्निया रोल कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

कैलिफोर्निया रोल: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

कैलिफोर्निया रोल: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 2 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 3 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
कैलिफोर्निया रोल (यह पेज)	130 kcal	5 ग्राम	4 ग्राम	19 ग्राम
सैल्मन रोल	150 kcal	7 ग्राम	5 ग्राम	19 ग्राम
पोके बाउल	130 kcal	9 ग्राम	4 ग्राम	14 ग्राम
बुद्ध बाउल	120 kcal	5 ग्राम	4 ग्राम	16 ग्राम
सीज़र सलादसबसे अधिक कैलोरी	180 kcal	9 ग्राम	14 ग्राम	5 ग्राम
ग्रीक सलादसबसे कम कैलोरी	110 kcal	3 ग्राम	9 ग्राम	6 ग्राम
कॉब सलाद	150 kcal	10 ग्राम	11 ग्राम	4 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026