चना मसाला में कैलोरी

चना मसाला में लगभग 140 kcal प्रति 100 g हैं: 6 g प्रोटीन, 5 g फैट और 18 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

140 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 6 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 18 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

350 kcal

प्रोटीन: 15 ग्राम
फैट: 12.5 ग्राम
कार्ब्स: 45 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	70 kcal	3 ग्राम	2.5 ग्राम	9 ग्राम
100 ग्राम	140 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	18 ग्राम
200 ग्राम	280 kcal	12 ग्राम	10 ग्राम	36 ग्राम
250 ग्राम	350 kcal	15 ग्राम	12.5 ग्राम	45 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न चना मसाला की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

चना मसाला में कितनी कैलोरी है?

चना मसाला में लगभग 140 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 350 kcal हैं।

चना मसाला में कितना प्रोटीन है?

चना मसाला में लगभग 6 g प्रोटीन प्रति 100 g और 15 g प्रति सर्विंग है।

क्या चना मसाला कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

चना मसाला: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

चना मसाला: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे कम नहीं है।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
चना मसाला (यह पेज)सबसे कम कैलोरी	140 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	18 ग्राम
पालक पनीर	150 kcal	7 ग्राम	11 ग्राम	6 ग्राम
पनीर टिक्कासबसे अधिक कैलोरी	230 kcal	14 ग्राम	16 ग्राम	6 ग्राम
बिरयानी	190 kcal	6 ग्राम	6 ग्राम	28 ग्राम
चिकन बिरयानी	190 kcal	9 ग्राम	7 ग्राम	24 ग्राम
वेजिटेबल बिरयानी	170 kcal	4 ग्राम	5 ग्राम	28 ग्राम
लो मेन	160 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	23 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026