शावरमा में कैलोरी

शावरमा में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं: 12 g प्रोटीन, 10 g फैट और 20 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

220 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 12 ग्राम
फैट: 10 ग्राम
कार्ब्स: 20 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

770 kcal

प्रोटीन: 42 ग्राम
फैट: 35 ग्राम
कार्ब्स: 70 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	110 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	10 ग्राम
100 ग्राम	220 kcal	12 ग्राम	10 ग्राम	20 ग्राम
200 ग्राम	440 kcal	24 ग्राम	20 ग्राम	40 ग्राम
350 ग्राम	770 kcal	42 ग्राम	35 ग्राम	70 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न शावरमा की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

शावरमा में कितनी कैलोरी है?

शावरमा में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं। 350 g सर्विंग में लगभग 770 kcal हैं।

शावरमा में कितना प्रोटीन है?

शावरमा में लगभग 12 g प्रोटीन प्रति 100 g और 42 g प्रति सर्विंग है।

क्या शावरमा कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

शावरमा: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

शावरमा: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 1 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 5 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
शावरमा (यह पेज)	220 kcal	12 ग्राम	10 ग्राम	20 ग्राम
चिकन शावरमासबसे कम कैलोरी	215 kcal	14 ग्राम	9 ग्राम	18 ग्राम
बीफ शावरमा	235 kcal	13 ग्राम	13 ग्राम	17 ग्राम
पिज़्ज़ा	266 kcal	11 ग्राम	10 ग्राम	33 ग्राम
पेपरोनी पिज़्ज़ासबसे अधिक कैलोरी	298 kcal	13 ग्राम	13 ग्राम	34 ग्राम
मार्गेरिटा पिज़्ज़ा	254 kcal	11 ग्राम	9 ग्राम	33 ग्राम
बर्गर	254 kcal	13 ग्राम	12 ग्राम	24 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026